נזקי עישון ושיטות גמילה

נזקי העישון

• שכיחות טרשת העורקים הכליליים של הלב גבוהה במיוחד במעשנים.

• ההערכה היא כי שיעור התחלואה והתמותה ממחלות לב טרשתיות גבוה ב- 70% אצל מעשנים בהשוואה ללא מעשנים. 75% מאוטמי הלב עד גיל 45 הם בקרב מעשנים.

• העישון הוא גורם הסיכון המשמעותי ביותר הגורם לתחלואה ותמותה הניתן למניעה

• בנוסף למחלות לב וכלי דם הוא גורם למחלות קשות ופגיעה באיכות החיים.

הגורמים העיקריים האחראים למחלת לב עקב עישון

• ניקוטין: הניקוטין גורם לגירוי המערכת הסימפתטית ועליה בקטכולאמינים ולכן מעלה את לחץ הדם, קצב הלב,צריכת החמצן ע"י שריר הלב,רגישות שריר הלב להפרעות קצב,כיווץ כלי דם היקפיים ואת רמתם של חומרים שונים בגוף, כגון :סוכר קורטיזול וכו'. כמו כן מפריע העישון לפעולת תרופות שונות, כגון:חוסמי בטא המסייעות לפעולת הלב.

• פחמן חד - חמצני: הפחמן החד חמצני מעלה את רמת ההמוגלובין הקשור אליו עד ל - 15%, כאשר בנורמה מדובר ב - 1% בלבד. בעקבות כך הכדוריות האדומות נוטות לשחרר פחות חמצן לרקמות,הגוף "חש" חוסר בכדוריות אדומות ומגביר את ייצורן ובעקבות כך עולה רמת ההמוגלובין עד 18 - 20 מיליגרם אחוז. מצב זה מסוכן מאד,משום שהוא גורם לצמיגות דם גבוהה, פגיעה בפעילות הטסיות, עיוות כלי הדם הכליליים וסיכון גבוהה לאוטם לבבי ולמחלות לב וכלי דם אחרות.

השפעת העישון על גורמי סיכון נוספים

• לעישון השפעה שלילית גם על גורמי סיכון נוספים. למעשנים יש ירידה ברמת הכולסטרול המגן (HDL) והעלאה של רמת שומני הדם מסוג הטריגליצרידים.

• בנוסף הוא משנה את הרכבו הכימי של הכולסטרול הרע ( LDL) והופך אותו לבעל פוטנציאל מזיק הרבה יותר. מבחינת הסוכרת הניקוטין מעלה את תנגודת הגוף לאינסולין ובכך עלול לגרום להפרעה באיזונה והחמרה בסיבוכיה.

עישון סביל ו"כפוי"

• עישון זה מוגדר כחשיפת הלא - מעשן לתוצרי שריפת טבק בסביבה סגורה. עשן הטבק מורכב משני מרכיבים -זה הננשף ע"י המעשן, וזה העולה מהקצה הבוער של הסיגריה.

• המרכיב האחרון אחראי ל-85% מעשן הסיגריות בחדר סגור, והוא מכיל ריכוז גבוה של מרכיבים מסוכנים לא פחות מאשר העשן הנשאף על ידי המעשן האקטיבי.

יתרונות הגמילה מעישון

• בשנה הראשונה לאחר הפסקת העישון פוחת ב -50% הסיכון לתחלואה כלילית

• והחזרה לרמת סיכון של אלה שאינם מעשנים מושגת מקץ מספר שנים.

• התועלת בהפסקת עישון היא מרבית באילו שהפסיקו לעשן מתחת לגיל 35 אך הוכח מעל לכל ספק שבכל גיל יש תועלת משמעותית בהפסקת עישון.

• שיפור באיכות החיים, שיפור זה ניכר תוך זמן לא ארוך יחסית.

• חסכון כלכלי משמעותי.

• סיפוק אישי משחרור השעבוד לסיגריה.

• גמילה מעישון של עובדי חברה מעלה את שביעות הרצון של כלל העובדים ומעלה את התפוקה של אותה חברה.

התמכרות לעישון מורכבת משני אספקטים

• התמכרות גופנית לניקוטין - החומר הממכר במוצרי הטבק.

• התמכרות התנהגותית - המשמעותית לא פחות

• ההתמכרות ההתנהגותית באה לידי ביטוי בתחושה של המעשן/ת כי העישון הינו

• חלק בלתי נפרד מהחיים ועלולים להיווצר קשיים בחיי היום יום ללא העישון.

דרכי גמילה מעישון

כדי להיגמל מעישון יש לתת מענה מספק לשני סוגי ההתמכרויות הגופני וההתנהגותי.

סדנא לגמילה מעישון / טיפול אישי נותנים את המענה הטוב ביותר לטווח ארוך:

• כמתן מענה להתמכרות הגופנית ניתן להשתמש בתחליפי ניקוטין שונים (מדבקה,גומי לעיסה או משאף) או בתרופת הזיבן שלה יכולת לצמצם באופן משמעותי את הצורך החוזר בעישון. (ניתן להשתמש בשילוב של השניים).

• כמתן מענה להתמכרות ההתנהגותית ירכוש המשתתף בסדנא או בטיפול האישי כאשר בשלב ראשון מיומנויות אישיות לביסוס יום ההפסקה, ובהמשך רכישת מיומנויות התנהגותיות על מנת לשמר את התהליך.

בריאות טובה

צוות ללב

לחזרה לדף הראשי - תכנית בריאות ללב - לחצו כאן